La terapia de masaje es una de las maneras más efectivas de liberar la ansiedad y la tensión del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros terapeutas.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es fundamental para tu salud y bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados están más suaves y son más fáciles de trabajar para tu terapeuta.
Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a minimizar el dolor o la sensación de pesadez que podrías sentir después del tratamiento.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de estar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que tu piel esté impregnada de sudor, cloro o suciedad. Además, es una muestra de respeto hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una ducha caliente y relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, en Viva… Los especialistas en masajes recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación completa después del masaje.
Deje sus joyas valiosas en casa
Se le pedirá que se quite colgantes, brazaletes y joyas largas antes de la mayoría de los tratamientos en spas y centros de bienestar, así que es mejor dejarlas en casa.
Mueva y estire su cuerpo
Si siente mucha tensión y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le sugerimos algunos estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para la liberación de tejido profundo.Más aquí relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web
Evite la exposición al sol
Evitar el sol no es tarea fácil en Austin, Texas. Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación podría dañar las células nuevas que tu cuerpo ha generado como parte del proceso de curación.
Comer antes del masaje
¿Comer o no comer? Nuestros especialistas recomiendan comer algo ligero o llegar con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca de la sesión puede hacer que te sientas hinchado/a en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llega con 15-20 minutos de antelación
Te recomendamos llegar con 15-20 minutos de antelación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de consumo que utilizaremos para personalizar su terapia. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra área de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su servicio.
Establezca una intención para su terapia de masaje
¿Siente dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de mimos de lujo? ¡Depende de usted! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o los mimos (¡o los tres!) que se merece. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de consumo con su historial médico y sus preferencias de terapia con anticipación.
Haz de tu masaje tu terapia
Antes del masaje, es recomendable que hables con tu masajista. Menciona cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, cúbrelos.
Si tienes algún problema médico que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda brindarte la mejor experiencia.
Qué ropa usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante toda la sesión. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté masajeando.
La cantidad de ropa que uses durante el masaje depende totalmente de ti. Viva Day Spa Nuestros especialistas en terapia de masaje utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una terapia de masaje ideal. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no) y su masajista conversará con usted sobre el tratamiento.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y placentera sensación de euforia posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, la tensión y los dolores han desaparecido, y usted… Todo listo para una noche de descanso reparador.
Puedes prolongar esa maravillosa sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas sugerencias posteriores: bebe, relájate y estírate.
Levántate lentamente
Sentirás tus músculos muy relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te levantas bruscamente de la camilla. Tómate un momento para respirar profundamente y disfrutar de esa agradable sensación. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para bajar de la camilla.
Bebe mucha agua
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de masajes con agua.
¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte porque favorecen la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después del masaje. Por lo tanto, avísanos si necesitas ir antes de tu salida.
Sigue cuidándote en casa
El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos para el cuidado en casa (como ungüento muscular y sales de baño) para ayudarte a relajarte entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante las horas posteriores a tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altas dosis de cafeína.
Agenda tu próxima cita
¡Mantén una buena rutina y dedica tiempo a tu bienestar!
Los masajes programados con frecuencia ofrecen increíbles beneficios para la salud y el bienestar, como mejorar la circulación y el sistema inmunológico, reducir la frecuencia cardíaca y disminuir la ansiedad y el estrés. Además, la sensación de cuidado es simplemente maravillosa.
También puedes considerar qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O mayor atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Mejora tu experiencia con un paquete de masajes o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
¿Existen diferentes rutinas antes y después de los distintos tipos de masaje?
Las rutinas antes y después del masaje son las mismas para todos los tipos de masaje, aunque las sensaciones sean muy diferentes. Por ejemplo, el masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien incluso los métodos más extensos, como los masajes de tejido profundo o deportivos, pueden dejar tus músculos algo doloridos después del tratamiento —sobre todo si no estás acostumbrado—, un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y acelerar la recuperación muscular. Descubre aquí la diferencia entre un masaje sueco y uno de tejido profundo.
¿Cómo optimizar los beneficios de un masaje con los consejos adecuados antes y después del mismo?
El objetivo de un masaje terapéutico es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y tensiones. Si tomas algunas precauciones con anticipación, llegarás al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible. El ritual post-masaje ideal te ayudará a evitar el dolor y prolongar la relajación. Es fácil maximizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.